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失恋之后难受该怎么办/失恋后心里难受怎么办

作者: | 人气:2 | 时间:2017-09-20

一 : 失恋后心里难受怎么办

失恋是很多人会遇到的情况,甚至有的人一生要经历多次失恋。(www.66460.com]每次失恋都是对心理的一种很大冲击,对人的情绪方面造成很大的负面影响。
有的人会认为失恋本身是件好事情,这说明时间又帮自己排除了一位不适合与自己陪伴终身的人,我需要再遇见更适合自己的人。但是大多数人对于失恋的看法就是痛苦、难受。大多数人能够在一段时间的调整之后可以正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新的生活。然而,也有一些人不能及时排除这种强烈情绪那么,在失恋的当时或段时间内,不能够很好的接受这个事实。失恋心里难受怎么办呢?清源心理咨询中心给您一下建议。
不要压抑自己的情绪,你可以选择尽情发泄失恋后的不良情绪
不管是谁,再怎么坚强,面对失恋难免会产生焦虑、抑郁、痛苦等不良的情绪状态。而有些人会选择想哭又不敢哭,甚至还要在别人面前强颜欢笑,表面上看起来好像很“坚强”,其实是对自己的伤害非常大。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番,即使是不习惯大声嚎哭的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
心里难受时,别一个人硬扛,要学会寻求他人的支持
失恋不是什么丢人的事情,所以不要害怕别人知道自己失恋。心里难受时,告诉家人或者好朋友你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,有人可以静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你本身的情绪也会得到一种宣泄。
治疗失恋最好的药剂是下一段新恋情的开展,所以要学会吸取教训、找到问题根源、避免同样的错误不要出现在下次恋爱关系中
痛苦了一阵子以后,就要慢慢从失恋的情绪里面稍微抽出点理智来思考一下,冷静的去分析一下到底恋爱关系结束的原因是在哪里。既然分手已是事实,那么就要敢于面对现实。两个人的关系结束,不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有行为或处事方式或思维模式是对方受不了的,哪些方面是你感觉对方不适合自己的。这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
不要否定之前的一切
有的人在失恋的时候就会感到对方多么的残忍与狠心,想要否定对方的一切。“所有的一切都是因为自己不长眼睛,竟然喜欢上那种没有良心的人”,“我怎么会一直那么相信他/她,他/她都是骗我的,从来没有爱过我”……这种想法全盘否定了对方,也同时否定了这段感情,也同时否定了自己。不要那么记恨过去,过去的一切里面,虽然有苦,但是也一定有乐。把最美好的记忆留给自己享受就可以了,对自己宽容一点。
适当的转移自己的注意力
不要失恋了之后每天都在想自己为什么会失恋,我是不是有做的不好的地方,还是对方从来没有喜欢过自己,或者是对方移情别恋。这些问题没有人可以不断重复就会有答案的。不要再让自己像个“怨妇”,停止无限循环的苦恼与不解,暂时先告别一下失恋的痛苦,给自己找点事情做,转移一下注意力。
社会交往有助于你摆脱失恋的痛苦情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。美丽的户外风光,可以使你心情舒畅,调节情绪。去购物、去做做运动、去旅旅游。让自己的眼光放远一些。
让自己坚强
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,同样不可取。因为这些举动除了扰乱了自己的正常生活,对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后额自己更加强大,开始新的甜蜜恋爱。
以上是清源心理咨询中心关于失恋后痛苦情绪的一些处理方法的一些简单见解,如果您还有关于恋爱情感、家庭婚姻方面的困惑和烦恼,可以联系清源心理咨询中心,有多位情感方面咨询经验丰富的心理咨询师,给您专业的帮助。

二 : 失恋之后

失恋之后,我看上去并没有什么变化,似乎比以前更加开朗了,我自己也是这么觉得的,可是也许这只是表象吧!内心潜藏着一股怨气,无处发泄,于是越酿越大,终有一天会爆发。

与君千日好,一朝终散了。心有不甘吗?当然有。就是因为一直以来心有不甘,所以才一直不放手,最后伤人伤己。这也是我最后悔的一件事情。我曾经不顾一切地爱,自以为是地去爱,原来全是错,全是错。我知道后悔是没有任何意义的,我现在只愿自己能够放下这一切,我曾经爱过又恨过的。

我依旧对未来充满幻想,只是很多时候会觉得害怕,因为已没有多少青春可供我挥霍。18岁的时候,我对爱情的态度是羞涩的;20岁的时候,是肆无忌惮的;而现在则是胆怯的。被伤了一次,虽不是体无完肤,却也是刻骨铭心。更何况青春一步一步地走远,所思所想也更加的世俗。我有时会怀疑我再也不敢去尝试另外一场不顾一切的爱情。

我希望我能够尽快埋葬掉上一段感情,开始全新的生活,可以一个熟悉的场景,亦或是一片叶子就会勾起无数的回忆,可见回忆有的时候并不是一件令人快乐的事情。表面上我不动声色,内心却早已波澜壮阔。我重新开始一个人的生活,一个人关上窗户,静静地欣赏月色,我有多久没有这样做了?我知道我的爱是有么的炙热,最初是温暖,渐渐就是灼人灼己。一旦选择放开,内里虽仍是烈焰熊熊,然而已能够做到平静无波。自欺欺人地活着,知道看破我的那个人才能把我解救出来。可是那个人在哪里,又真的会有吗?

一场爱恋,毫无保留地付出会受伤害;斤斤计较地付出就能得到真爱吗?曾经我以为爱情不应该计较太多,爱就爱了,可是回头我才发现这只不过是我的一厢情愿而已。没有多少付出是不计较回报的,当我的付出与回报不均衡的时候,我不也是不甘心,继而放弃了吗?我不是像自己想象的那般伟大无私,说到底也只是年少任性罢了,如今终于知道错了。由一场失败的恋爱,我看到了那个不太好的自己,成长的过程满是伤痛。

三 : 失恋之后

往事不堪回首

痛还在胸口蔓延

所有的伤口都结了疤

所有的誓言都随了风

所有的承诺都结了尾

我的爱也封尘( 文章阅读网:www.66460.com )

没有你的日子也没什么两样

我依然快乐

依然在那个屋顶

只是在那个屋顶我看到了不一样的风景

没有你的日子也没什么两样

我依然沉默

依然默默静坐

只是静坐的心境多了点伤感多了点忧郁

没有你的日子我学会了很多

学会了思考

依然在那个屋顶

只是在那个屋顶的我不再是那么的单纯

没有你的日子我学会了很多

学会了写诗

依然默默的静坐

只是静坐的我手里多了一只笔和一个本

四 : 失恋之后

秋瑟瑟,雨霏霏,

孤雁一只走何方?

经久不愈是心痛,缓缓爬行是时光;

雨已凉,叶渐黄,霜雪站在正前方;

露挂道边叶,雾阻桥下江,单行脚印步迷茫。

暮蒙蒙,灯初燃,( 文章阅读网:www.66460.com )

桥下雾被能否躺?

挥之不去不是恨,欲断愈乱愈是伤;

体将枯,心欲亡,孤雁不愿上天堂;

风摇露坠叶身轻,雨住雾散江心亮,雨夜独坐等旭阳!